Задавая ритм разминке

23 октября участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» посетили занятие по музыкальной гимнастике, которое провела «серебряный» волонтер Татьяна Ермачкова.

Такой вид тренировки вполне можно назвать музыкотерапией: ритмичные движения укрепляют суставы и мышцы, аккомпанемент задает тон и настраивает на позитивный лад.

Упражнения, сопровождающиеся умеренно громкой музыкой, ускоряют протекание восстановительных процессов и снимают нервное напряжение, что способствует более глубокому сну и быстрому засыпанию.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск